Ejercicio de plena atención de la araña

Este ejercicio de atención plena utiliza un tema de arañas, por lo que es ideal para las actividades de Halloween con niños que necesitan un momento para detenerse y respirar. He querido dar un giro a algunas de nuestras actividades y ejercicios de mindfulness para niños más populares del pasado. (Puedes acceder a estas hojas de trabajo de mindfulness más abajo).

Ejercicio de Mindfulness para niños

Esta actividad de mindfulness se centra en la respiración profunda. Cuando los niños se concentran en un punto fijo, trazan líneas con el dedo y se concentran en la respiración profunda, puede ayudarles a volver a centrado ya reenfocar otros pensamientos.

Las estrategias de atención plena atención tienen muchos beneficios , y herramientas de plena como éstas pueden ser muy útiles para los niños, especialmente durante la naturaleza impredecible de una fiesta de otoño o durante el truco o trato.

Al abordar el estado de ánimo, la regulación y el funcionamiento cognitivo, esta actividad de Halloween puede ser de gran ayuda en las aulas o en el aprendizaje en casa durante las semanas previas a Halloween.

Otros niños pueden beneficiarse de la estrategia de mindfulness como herramienta de afrontamiento o para abordar el estrés o las preocupaciones en esta época del año.

Otros pueden practicar la capacidad de escucha y la conciencia auditiva mientras completan el ejercicio de respiración profunda y se centran en las líneas de la tela de araña.

Utiliza esta actividad con temática de arañas en la época de Halloween, o incluso en medio de una fiesta de Halloween o del “truco o trato” con los niños que necesitan un momento para restablecerse. Imprime la hoja de ejercicios de respiración profunda, colócala en un protector de páginas y ¡estás listo para triunfar este Halloween!

Cómo utilizar esta hoja de trabajo de mindfulness

Para utilizar la hoja de trabajo de respiración profunda, simplemente pide a los alumnos que utilicen su índice de dedo para empezar en cualquier parte del borde de la tela de araña. A continuación, pueden trazar a lo largo del borde exterior de la red para encontrarse con cada punto de color. Cuando “aterrizan” en un punto, pueden leer las indicaciones y aspirar o espirar profundamente. A continuación, pueden seguir el camino de la tela de araña hasta el siguiente punto mientras siguen inspirando o espirando.

Haz clic aquí para acceder a esta hoja de trabajo gratuito de mindfulness.

Recuerde, por favor, no comparta esta hoja de trabajo con otras personas. En su lugar, diríjalos a este sitio web para que accedan. Gracias.

Más ejercicios de mindfulness

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Ejercicio de respiración profunda con calabaza

Actividad de respiración profunda de Acción de Gracias

Actividad de Mindfulness en Navidad

Colleen Beck, OTR/L ha sido terapeuta ocupacional desde el año 2000, trabajando en terapia de manos en la escuela, pediatría ambulatoria, EI y SNF. Colleen creó nuestra web para inspirar a terapeutas, maestros y padres con herramientas sencillas y divertidas para ayudar a los niños a prosperar. Lea su historia sobre cómo pasó de ser un OT que ganaba $3 por hora (después de pagar el cuidado de los niños) a un creador de recursos de OT a tiempo completo para millones de lectores. ¿Quieres colaborar? Envíe un correo electrónico a contact@theottoolbox.com.